Коснитесь, чтобы скрыть

Густафсон Карисса Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и т

Арт. 426527

Описание

Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.
Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.

Из этой книги вы узнаете:
- Что делать, если ваши мысли работают против вас?
- Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?
- Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?
- Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?

Характеристики

Издательство:
Эксмо
Формат:
84х108/16
Обложка:
Мягкая
Серия:
Советы психолога. Как самостоятельно решить свои п
  • 1371 ₽
  • Доступно к заказу: 2 шт.

Купить:

 ₽

[ адаптация ]