Коснитесь, чтобы скрыть

Стивенсон Ш. «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks»

Арт. 425690

Описание

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.

Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:

— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;
— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;
— как оборудовать комнату для сна;
— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги:

14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга:

Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Характеристики

Издательство:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат:
80х108/32
Обложка:
Мягкая
Серия:
NEON Pocketbooks
  • 465 ₽
  • Доступно к заказу: 9 шт.

Купить:

 ₽

[ адаптация ]